Агуулгын хүснэгт:
- Чайотыг ихэвчлэн хүнсний ногоо эсвэл шинэ ногооны хольц болгон ашигладаг. Гэсэн хэдий ч chayote-ийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь маш олон янз байдаг гэж хэн санах билээ. Хүнсний ногоо гэж тооцогддог энэхүү жимс нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх сайн тэжээллэг чанартай байдаг
- Чайотегийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
2023 Зохиолч: Autumn Gilbert | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-11-27 07:49
Чайотыг ихэвчлэн хүнсний ногоо эсвэл шинэ ногооны хольц болгон ашигладаг. Гэсэн хэдий ч chayote-ийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь маш олон янз байдаг гэж хэн санах билээ. Хүнсний ногоо гэж тооцогддог энэхүү жимс нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх сайн тэжээллэг чанартай байдаг
Чайот нь лийр шиг хэлбэртэй, цайвар ногоон арьстай, бага зэрэг үрчлээтэй. Sechium edule хэмээх латин нэртэй энэ ургамлыг төрөл бүрийн хүнсний ногоо, хачиртай хольсоноос гадна угааж, буцалгасны дараа шууд ууж болно.
Чайот нь амттайгаас гадна эрүүл мэндэд тустай. Энэхүү жимс нь эслэг, уураг, нийлмэл нүүрс ус, фолат зэрэг биед тустай олон төрлийн шим тэжээлийг агуулдаг бөгөөд витамин В, витамин С, Е витамин, кальци, төмөр, фосфор зэрэг олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг..
Чайотегийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Чайоте нь эрүүл мэндэд тустай янз бүрийн ашиг тустай бөгөөд үүнд:
1. Гөлгөр хоол боловсруулалт
Чайот бол эслэгээр баялаг жимсний нэг төрөл юм. Энэ агуулга нь гэдэс доторх сайн бактерийн тоог тэнцвэржүүлж, гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх чадвартай тул хоол боловсруулах замын эрүүл мэндэд тустай.
2. Шээсний хүчлийн хэмжээг бууруулах
Чайот зэрэг пурин багатай, эслэг ихтэй хүнсний эх үүсвэрүүд нь бие дэх шээсний хүчлийн түвшинг бууруулж, тулайны шинж тэмдгүүд дахин гарахаас сэргийлдэг. Тиймээс чаёот нь тулай өвчтэй хүмүүст хэрэглэхэд тохиромжтой.
Гэсэн хэдий ч тулай эмчлэхэд чаётагийн ашиг тусыг судлах шаардлагатай хэвээр байна.
3. Жингээ хас
Чайот нь зөвхөн эслэг ихтэй төдийгүй илчлэг багатай, уураг, нийлмэл нүүрс усаар баялаг юм. Эдгээр орцын ачаар chayote нь хоолны дэглэм барьдаг эсвэл биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.
Гэсэн хэдий ч та зөвхөн чаёот ууснаас гадна өдөр бүр дор хаяж 30 минут тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байна.
4. Арьсны эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ
Чайотонд агуулагдах витамин С нь биед коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг болохыг хэд хэдэн судалгаагаар тогтоожээ. Энэхүү чаёотын ашиг тусыг арьсны эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болох бөгөөд энэ нь арьсны уйтгар гуниг, үрчлээс, үрчлээ үүсэх, арьс унжих зэрэг шинж чанартай байдаг.
5. Зүрхний эрүүл мэндийг сахих
Чайот нь эслэгээр баялаг бөгөөд зүрхний эрүүл мэндийг хадгалахад тустай антиоксидант мирицетин агуулдаг. Эдгээр антиоксидантууд нь зүрхний судаснуудын цусны урсгалыг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.
Гэсэн хэдий ч, зүрхний эрүүл мэндийг хадгалах чаёотын ашиг тусыг цаашид судлах шаардлагатай байна.
6. Хорт хавдрын эсийн өсөлтийг саатуулдаг
Хэд хэдэн судалгаагаар чаёот нь умайн хүзүүний хорт хавдар, лейкеми зэрэг хорт хавдрын зарим эсийн өсөлтийг саатуулдаг гэж үздэг хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй болохыг харуулсан.
Гэсэн хэдий ч бусад ашиг тусын тухай мэдэгдлийн нэгэн адил хорт хавдрын эсийн өсөлтийг дарангуйлдаг chayote-ийн үр нөлөөг баталгаажуулахын тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай хэвээр байна.
Эдгээр нь таны авч болох chayote-ийн эрүүл мэндийн ашиг тус юм. Хэдийгээр эрүүл чийдэнгийн хэрэглээ нь өдөр тутмын хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахад хангалтгүй юм.
Тиймээс ногоон ногоо, туранхай мах, самар, жимс гэх мэт тэжээллэг хоол хүнсийг үргэлжлүүлэн идэхийг зөвлөж байна.
Хэрэв танд chayote-ийн ашиг тусын талаар асуух зүйл байвал эсвэл зарим өвчин туссан бөгөөд чаёон хэрэглэх эсэхдээ эргэлзэж байвал түүний аюулгүй байдлыг хангахын тулд эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр нь Авокадогийн тосны биеийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус юм
Хэдийгээр авокадогийн тос тийм ч алдартай биш ч үнэндээ авокадогийн тосны биеийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус маш их шүү дээ. Мөн энэ тосны амт нь бусад төрлийн тостой харьцуулахад дутахааргүй амттай тул төрөл бүрийн хоолонд хольж хэрэглэхэд тохиромжтой Нэрнээс нь харахад авокадогийн тосыг авокадо жимсний ханднаас гаргаж авдаг.
Зөвхөн амттай төдийгүй гадил жимсний эвэр эрүүл мэндэд тустай 7 ашиг тусыг энд оруулав
Энэ нь зөвхөн амттай төдийгүй эвэртэй гадил жимсний ашиг тус бага биш юм. Ихэнхдээ шарсан гадил жимсний боловсруулалт хийдэг гадил жимсний төрөл бүрийн тэжээллэг чанар нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхээс эхлээд хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох хүртэл эрүүл мэндэд тустай Зөгийн балны банана нь Индонез зэрэг халуун орны орнуудад амархан олддог.
Амттай төдийгүй далдуу модны элсэн чихрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх 4 ашиг тусыг энд оруулав
Хүнс, ундаанд чихэрлэгч байхаас гадна дал модны сахар эрүүл мэндэд олон төрлийн ач тустай. Ихэнхдээ бор элсэн чихэртэй адилтгадаг элсэн чихэр нь бусад төрлийн сахартай харьцуулахад илүү их тэжээллэг чанартай байдаг Дал модны сахар нь хар хүрэн өнгөтэй, өтгөн чихэрлэг амттай.
Амттай төдийгүй эдгээр нь бяслагны эрүүл мэндэд тустай 6 ашиг тус юм
Амтлаг байдлын цаана бяслагны ашиг тус маш олон янз байдаг. Үүнд агуулагдах төрөл бүрийн тэжээллэг чанар нь ясны бат бөх байдлыг хадгалахаас эхлээд хоол боловсруулах замын эрүүл мэндэд тустай Бяслаг нь сүүн бүтээгдэхүүн бөгөөд хөнгөн зууш болон төрөл бүрийн хоол, нарийн боовны бүтээгдэхүүнд боловсруулдаг.
Зөвхөн амттай, амттай төдийгүй эрдэнэ шишийн эрүүл мэндэд тустай 6 ашиг тус юм
Эрдэнэ шишийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь маргаангүй юм. Цагаан будааг орлуулж хэрэглэдэг энэхүү хүнсний ургамал нь бие махбодид тустай, янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чадвартай олон төрлийн тэжээллэг бодис агуулдаг нь мэдэгдэж байна Эрдэнэ шиш (Zea mays) нь Индонезийн зарим хүмүүсийн гол хоол болжээ.
