Агуулгын хүснэгт:
- Баярын өдрүүд ирэхэд стресстэх, гуниглах үед блюз үүсч болно. Энэ нөхцөл байдал нь хоолны дуршил буурах, унтахад хүндрэлтэй байх, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх, түгшүүртэй байх зэрэг янз бүрийн шинж тэмдгээр илэрдэг
- Баярын блюзийн шалтгаан
- Баярын блюзийн онцлог
- Баярын блюзтэй хэрхэн харьцах вэ
2023 Зохиолч: Autumn Gilbert | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-11-27 07:49
Баярын өдрүүд ирэхэд стресстэх, гуниглах үед блюз үүсч болно. Энэ нөхцөл байдал нь хоолны дуршил буурах, унтахад хүндрэлтэй байх, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх, түгшүүртэй байх зэрэг янз бүрийн шинж тэмдгээр илэрдэг
Эд баяр, Зул сарын баяр, Шинэ жилийн баяр ирэхэд хүн бүр аз жаргалтай байдаггүй. Зарим эсвэл зарим хүмүүсийн хувьд амралт нь сэтгэлийн түгшүүр, стресс, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Энэ байдлыг баярын блюз гэж нэрлэдэг.
Баярын блюзийн шалтгаан
Баярын блюз нь ерөнхийдөө баярын үеэр илүү хөгжилтэй, аз жаргалтай байх дарамтаас болж өдөөгддөг. Хэдийгээр үүнийг хийхэд хэцүү эсвэл бүр боломжгүй юм.
Баярын блюз ихэвчлэн гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнээ алдсан хүмүүст тохиолддог. Баярын өдрүүдээр тэд ойр дотны хүмүүстэйгээ хамт хийдэг уламжлалаа цаашид хийх боломжгүй болсон.
Түүгээр ч зогсохгүй баярын блюз янз бүрийн хүчин зүйлийн улмаас гэртээ харьдаггүй эсвэл амралтаараа явахгүй байгаа хүмүүст ч мэдрэгддэг, тухайлбал:
- Гэр бүлийн асуултаас айдаг
- Санхүүгийн асуудалтай
- Цар тахлын нөхцөлтэй тулгарсан
- Ажлаасаа чөлөө авдаггүй
Сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүс баярын блюзийг мэдрэх нь илүү их байдаг. Үнэн хэрэгтээ баярын блюз нь сэтгэцийн эмгэгийг улам дордуулдаг болохыг судалгаа харуулж байна.
Баярын блюзийн онцлог
Баярын блюзийн хамгийн түгээмэл шинж чанар нь баярын үеэр байнгын, давтагдах уйтгар гунигийн мэдрэмжүүд бий болдог. Үүнээс гадна баярын блюз нь бусад шинж тэмдгүүд дагалдаж болно:
- Хэвийн таашаалтай зүйлд сонирхолгүй болох
- Сэтгэл гутрал
- Хоолны дуршил буурах
- Жин хасах
- Илүү ядарч байна
- Унтах хэв маяг өөрчлөгдөнө
- Цочромтгой
- Санаа зовсон, түгшсэн мэдрэмж
Хэрэв та баярын дараа ч гэсэн баярын блюзийн зарим шинж чанарыг мэдэрч байвал сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Учир нь баярын блюз шинж чанар нь гипотиреодизм зэрэг эрүүл мэндийн бусад эмгэгүүдтэй төстэй байж болно.
Баярын блюзтэй хэрхэн харьцах вэ
Та баярын блюзтэй тэмцэх хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд үүнд:
1. Гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзалт зохион байгуулах
Баярын блюз ихэвчлэн зовж шаналж буй хүмүүсийг ганцаардмал, ганцаардмал, гунигтай болгодог. Тиймээс өөрийгөө ганцаардуулахгүйн тулд найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзалт зохион байгуул. Хамаатан садныхаа гэр эсвэл кафед цаг товлож түүхээ хуваалцаарай.
Найз нөхөд, хамаатан саднаасаа гадна олон нийтийн үйл ажиллагаануудаар дамжуулан шинэ хүмүүстэй танилцахыг төлөвлөж болно. Энэхүү үйл ажиллагаа нь стресс, сэтгэлийн хямралыг тайлж, ганцаардлыг даван туулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг гэж үздэг.
2. Согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлаарай
Баярын баяраас болж стресс, сэтгэл гутралд ороход олон хүмүүс түүнийг даван туулахын тулд согтууруулах ундаа хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч хэт их архи уух нь таны сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлж, сөрөг мэдрэмж төрсөөр байх болно.
Тиймээс өдөрт согтууруулах ундааны хэмжээг дээд тал нь 1-2 шилээр хязгаарлаарай. Та мөн гэртээ согтууруулах ундаагаар үйлчлэхээс татгалзаж, ус, жимсний шүүс зэрэг эрүүл мэндэд тустай өөр ундаа сонгохыг хичээгээрэй.
3. Үгүй гэж хэлээрэй
Амралтыг ихэвчлэн сургуулийн найзуудтайгаа уулзах болгон ашигладаг. Зарим хүмүүсийн хувьд дахин нэгдэх нь эвгүй, баярын уур амьсгалыг өдөөдөг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол арга хэмжээнд оролцохоос татгалзаарай.
Та хэнтэй, хаана цагаа өнгөрөөхөө сонгох эрх чөлөөтэй. Тиймээс уулзалтад ирэхгүй байхаар шийдсэн үедээ буруугаар дүгнэдэг хүмүүсийн санаа бодлыг бүү сонсоорой.
4. Бодит хүлээлттэй байгаарай
Амралтын өдрүүд таны хүлээлт, төлөвлөгөөний дагуу болохгүй бол Баярын блюз бас тохиолдож болно. Тиймээс өөрийн чадварт тохируулан бодитой хүлээлт, төлөвлөгөө гаргаарай.
Амралтын өдрүүд бол хөгжилтэй байх үе гэдгийг өөртөө онцлох нь чухал. Тиймээс амралтын өдрүүдээр хайртай хүмүүстэйгээ цагийг сайхан өнгөрүүлэхэд анхаарлаа хандуулж, сайхан дурсамжийг бүтээгээрэй.
5. Эрүүл дадал зуршлыг хэвшүүл
Сэтгэцийн эрүүл мэндэд биеийн эрүүл мэнд маш их нөлөөлдөг. Иймд эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх, тухайлбал, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, тэнцвэртэй тэжээллэг хооллолт хийх, хангалттай унтаж амрах зэрэг нь баярын зовиураас урьдчилан сэргийлэх эсвэл даван туулах нь чухал юм.
Хэрэв та баярын блюзийг мэдэрч байгаа бол амралтын өдрүүд хамгийн тохиромжтой цаг биш байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч таны амьдралд дахин ийм зүйл тохиолдохгүй тул гэр бүл эсвэл хайртай хүмүүстэйгээ баярын мөчүүдийг үргэлжлүүлэн өнгөрүүлээрэй.
Хэрэв та дээрх янз бүрийн аргыг хэрэглэсэн ч өдөр тутмынхаа үйл ажиллагаанд саад учруулах хэмжээнд хүртэл баярын блюз мэдрэгдсээр байвал зохих эмчилгээний зөвлөгөө авахын тулд сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Онлайнаар болзохдоо загас агнуурын шинж чанарыг таньж мэдэх, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар
Catfishing гэдэг нь онлайнаар хэн болохыг тодорхойлох луйврыг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Энэ зан үйл нь хэн нэгнийг романтик харилцаанд уруу татах зорилготой юм. Хуурамчаар дүүрэн хайр дурлалд автахгүйн тулд муурны загас агнуурын онцлог, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар танилцацгаая Онлайн болзох аппликейшн нь олон хүмүүст хамтрагч эсвэл зүгээр л ярилцах найз олох сонголт болсон.
Жирэмсэн үед цустай баасанд хэрхэн яаж харьцах талаар мэдэх
Жирэмсний үеийн Цустай БҮЛЭГ бол хөнгөнөөр хандаж болохгүй нөхцөл юм. Энэ нөхцөл байдал янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно. Жирэмслэлт болон урагт ямар нэгэн асуудал гарахгүйн тулд яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай Жирэмсэн үед цустай баас гарах хамгийн түгээмэл шалтгаан нь геморрой, шулуун гэдсээр ан цав үүсэх, өтгөн хатах юм.
Хүүхдийн анхны шүд гарч ирэх шинж тэмдэг, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар
Анхны шүд (сүүний шүд) гарч ирэх нь хүүхдийн өсөлт хөгжилтийн чухал үе шат юм. Эхний шүд гарч ирэхэд хүүхэд таагүй мэдрэмж төрж, бухимдаж, ихэвчлэн ямар ч шалтгаангүйгээр уйлдаг Хүүхдийн анхны шүд гарах хугацаа өөр байж болно. Гэсэн хэдий ч сүүн шүд нь ихэвчлэн 6-8 сартайд анх удаа гарч ирдэг.
7 Залхуу хүүхдүүдтэй хэрхэн харьцах талаар хүчтэй зөвлөгөө
Олон эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ хичээл хийхээс залхуурч байгааг хараад санаа зовдог. Үүний шийдэл болгон олон эцэг эхчүүд хүүхдээ сургах, сургах ажлыг сонгодог. Үнэн хэрэгтээ шийдэл нь хүүхдэд хэрэгтэй зүйл байх албагүй Хүүхдүүд хичээлээ хийх юм уу гэрийн даалгавраа хийе гэхэд залхуурах зуршил нь үргэлж шалтгаантай байдаг.
Хүүхдийн эпилепситэй хэрхэн харьцах талаар мэдэх
Хүүхдийн эпилепситэй тэмцэхэд санаа зовох нь эцэг эхчүүдийн зүрх сэтгэлийг бүрхэхээ больдоггүй нь лавтай. Түүнээс гадна, хэрэв та хүүхдэд эпилепсийн улмаас таталт өгч байгааг харах шаардлагатай бол. Гэсэн хэдий ч та тайван байж, үүнийг зөв аргаар шийдвэрлэх хэрэгтэй.
