Агуулгын хүснэгт:
- Tilapia загасны ашиг тус нь маш олон янз байдаг. ХӨГЖҮҮЛЭХ, ХӨДӨЛМӨРИЙН ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ, ХӨДӨЛМӨРИЙН ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ
- Тилапиа загасны ашиг тус
- Хамгийн их Тилапиа ашиг тусыг хэрхэн авах вэ
2023 Зохиолч: Autumn Gilbert | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-11-27 07:49
Tilapia загасны ашиг тус нь маш олон янз байдаг. ХӨГЖҮҮЛЭХ, ХӨДӨЛМӨРИЙН ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ, ХӨДӨЛМӨРИЙН ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ
Тилапия загас нь амтат амт, зөөлөн махны бүтэцтэй, маш олон хүн дуртай байдаг. Энэ төрлийн загас нь бие махбодийн хэрэгцээтэй тэжээлийг агуулдаг тул бие махбодийн хэрэгцээ, тиймээс өрөвдмөөр байна.
Тилапия загаснаас олдсон тэжээлийн төрөл нь уураг, Витамин B12, Витамин Д.1, Витамин Д. С, кальци, фосфор, магни, Сенси.
Тилапиа загасны ашиг тус
ТЕХНИКИЙН ХАМГИЙН ШИНЖЛЭХ УЛС, ТЕЛАПАД ЗОРИУЛСАН АЖИЛЛАГАА АЖИЛЛАГАА АЖИЛЛАГАА АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГАА. Дараахь зүйл бол таны олж болох Тилапийн загасны ашиг тус юм.
1. Биеийн бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх
Тилапия загас дахь уураг их хэмжээний уураг агууламж нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж чаддаг тул бие нь илүү их калори шатааж болно. Энэ нь хоолны дэглэмд байгаа хүмүүст зориулсан Tilapia загасыг хоолны дэглэмийн цэсээр тохируулдаг.
Гэсэн хэдий ч жингээ алдах нь зөвхөн Tilapia загас идэх замаар зөвхөн Tilapia загас идэж, тогтмол, унтахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг хэрэгжүүлэх хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу.
2. Зүрхний эрүүл мэндийг хадгалах
Уураг, Тилапиа загаснаас гадна Тилапиа загас нь омега-3 нь зүрхний дарамт, муу цусны даралтыг бууруулж чаддаг.
Тилапия загас дахь омега-3 агуулга нь хулд, гэхдээ үхрийн мах, тахианы махнаас хамаагүй өндөр юм.
3. Ясны эрүүл мэндийг дэмждэг
Tilapia загас дахь кальцийн агууламж маш өндөр, тиймээс түүний хэрэглээ нь ясны эрүүл мэндийг дэмжих боломжтой. Кальци бол бие махбодийн эрүүл, хүчтэй ясыг барих, хадгалах чадварын нэг чухал тэжээл юм.
Кальциас гадна ясны эрүүл мэндийг дэмжиж, гичийн ДЭЛГЭРЭЭГҮЙ, АВНА, МАГИАГИЙН ДЭЛГҮҮРИЙН БИДНИЙ ТУХАЙ ХАМГИЙН БУСАД.
4. Сэтгэлийн байдлыг сайжруулах
Зөвхөн биеийн эрүүл мэнд, Тилапиа загас нь сэтгэл санааг сайжруулах нь мэдэгдэж байна. Энэ ашиг тусын агуулга нь Серотон дахь Серотонин дахь Серотонин үйлдвэрлэлийн үйлдвэрлэлийг өдөөж болох бөгөөд энэ нь сэтгэлийн байдалд нөлөөлдөг гормон.
5. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх
Тилапиа загас нь өндөр селенийг агуулдаг. Селен бол хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор мэдэгдэж байгаа нь мэдэгдэж, химийн эмчилгээ, бөөлжис, үс унахаас зайлсхийх шинж тэмдгийг арилгах.
Тээврийн хэрэгслийн селенийн ашиг тус нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, даван туулах, даван туулахад үр дүнтэй холбоотой хэвээр байгаа.
Хамгийн их Тилапиа ашиг тусыг хэрхэн авах вэ
Тиймээс Тилапийн загасны ашиг тусыг оновчтой олж авах боломжтой бөгөөд та шинэхэн загасчин хоол хийж байгаа эсэхийг шалгаарай. Дараах нь шинэ Тилапийн загасны тэмдэг юм.
- Гялалзсан масштабтай тод өнгийн мах
- Үнэр нь хэтэрхий цочирдомгүй эсвэл ялзарсан биш юм
- Махны бүтэц нь хуруугаараа дарагдсан бол түүний гарал үүслийг буцаах болно
- Сүү, цагаан өнгөтэй мах, сүү биш
Tilapia загас худалдаж авсан нь шинэхэн хэвээр байгаа тул та үүнийг хэрхэн боловсруулах талаар анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тилапиа загасыг эхлээд гүйж буй усаар сайтар угаана.
Tilapia загасыг түүхий эсвэл шарсан нөхцөлд хэрэглээнд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Тохиргоог оновчтой олж авахын тулд Tilapia загасыг жигнэх эсвэл шарах.
Эрүүл мэндэд зориулсан Тилапийн загасны ашиг тус нь үнэхээр олон, гэхдээ ухаалаг хэрэглэдэг. Учир нь омега-3 нэмэлт тэжээлүүдтэй хамт Тилапийн загасны хэрэглээ нь цусны кроссыг өдөөх гэж үздэг.
Tilapia загас, хэсгүүдийн ашиг тусын талаар илүү ихийг олж мэдэх, та эмчид зөвлөгөө авах боломжтой. Хожим нь эмч, эрүүл мэндийн байдал нь таны эрүүл мэндийн байдлын дагуу зөв тунг өгч чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Үүнийг бүү алдаарай, өргөст хэмхийн хүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх 8 ашиг тусыг энд оруулав
Боов, одооноос эхлэн бяцхан үрдээ өргөст хэмх идүүлэхийг хичээгээрэй. Шалтгаан нь өргөст хэмх нь илчлэг багатайгаас гадна эрүүл мэндэд олон талын ач тустай ш дээ. Бяцхан үрдээ өргөст хэмх хэрэглэснээр ямар ашиг тустай болохыг мэдэхийн тулд энэ нийтлэлээс бүрэн мэдээллийг үзнэ үү, Bun Өргөст хэмх эсвэл өргөст хэмхийг ихэвчлэн хүнсний ногоо гэж үздэг.
Улаан луу жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх 5 ашиг тусыг бүү алдаарай
Улаан луугийн жимс нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь өөр өөр байдаг. Энэхүү жимсэнд агуулагдах олон төрлийн тэжээллэг чанар нь тэсвэр тэвчээрийг хадгалахаас гадна янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чадвартай гэж үздэг.
Туна загасны эрүүл мэндэд үзүүлэх олон төрлийн ашиг тусыг бүү алдаарай
Тастай загас бол шим тэжээлтэй хүнсний сонголтуудын нэг юм. Шим тэжээлийн агууламжийн ачаар туна загас нь эрүүл мэндэд маш сайн байдаг. Ойлгомжтой болгохын тулд туна загасны эрүүл мэндэд ямар ач тустайг мэдэхийн тулд энэ нийтлэлийг уншина уу Энэхүү туна загас буюу латин нэрний эзэн Euthynnus affinis нь бусад төрлийн далайн загас, тухайлбал, туна загас, шар загастай ураг төрлийн холбоотой хэвээр байна.
Фитнессийн эрүүл мэндэд үзүүлэх 7 ашиг тусыг бүү алдаарай
Фитнессийн ач тус нь зөвхөн жингээ хасах эсвэл хэвийн хэмжээнд байлгахад оршдоггүй. Энэ спорт нь биеийн эрүүл мэнд, тэр ч байтугай сэтгэцийн эрүүл мэндэд олон ашиг тустай Фитнесс нь ихэвчлэн залуучуудын хичээллэдэг спорт юм. Энэ дасгалыг ихэвчлэн биеийн тамирын заал эсвэл фитнесс төвд хийдэг бөгөөд янз бүрийн төрлийн дасгалын хэрэгсэл ашигладаг.
Селлерийн эрүүл мэндэд тустай 8 ашиг тусыг бүү алдаарай
Хоолны нэмэлт, гоёл чимэглэл төдийгүй селөдерей эрүүл мэндэд тустай гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй. Үүнд агуулагдах янз бүрийн тэжээллэг бодисууд нь янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чадвартай байдаг. Үүнээс гадна селөдерей нь мэдэхэд чухал ач холбогдолтой бусад ашиг тустай Селелер нь өвөрмөц үнэр, амттай байдаг.
